[...] wyslalem zgloszenia, nie pali sie, zdaze w najblizszym czasie :) A co do przejazdu to zaczynam sie zastanawiac nad kuszetka, bo dzien wczesniej to pewnie pojedzie wiekszosc ludzi i beda na miejscu spac, nie wiadomo jak bedzie z pokojami, noi pociag sypialny wyjdzie taniej od noclegu na miejscu. Pytanie tylko jak sie w nim wypocznie :D Pozdrawiam
Więc tak - ogolnie nie wiem jak wysłac odrazu rozbudowaną odpowiedz. Nie wiem czy to jakiś błąd, ale najpierw napisze,a ewentualnie pozniej moge edytować graficznie. Zgłosić to gdzies? Trening zaczałem od rozgrzewki takiej wuefowej, kilka minut nastepnie bieżnia 4-5 minut pozniej to z tego filmiku - > https://www.youtube.com/watch?v=cOMmh6FF5uc [...]
ostatnie dni mnie troszke mniej ale wyjechałem w gory. Pierwsze 3 dni w apartamencie, dzis juz hotel i jest WiFi, bo zasieg w Karpaczu różny. Silownie mam na miejscu calkiem spoko wiec treningi wg planu leca. Dużo chodzimy i kicha wyglada tak 1. 100g pieczywa 500g serek wiejski lekki 100g szynka drobiowa 2. 90g izolat owoc wafle ryzowe 3. Tu cos [...]
[...] 3x max Trening bardzo dobry, po zjadlem posilek post 140g ww 50g b niecałe 2h pozniej oblałem się potem zaczęło mi się w głowie kręcić z ciekawości zbadalem cukier i był 56 wiec zaczęło hipo łapać. A insy nie biore w sumie od miesięcy juz i nie ma jej nawet w planach obecnie. Jutro rest, kilka personalnych ale na miejscu u siebie wiec luz.
[...] do czego można:p co do talii to może źle napisałem, ona jest waska ale nie aż tak jak wygląda optycznie. W szczycie masy jak zmierzyłem to było 86 cm w najszerszym miejscu. Wiadomo ze jak zrobie vacum to wydaje się całkiem mala. Ale ogólnie cieszy mnie fakt że mimo upływu lat ona się nie zmienia za bardzo a nie robię na nią tez nic [...]
[...] skinny fat, ale to najpierw trzeba solidniej dociąć, a następnie budować masę mięśniową. Jakąś strategię musisz przyjąć bo mam wrażenie, że będziesz cały czas w tym samym miejscu i nie poprawisz się siłowo ani nie poprawisz wyglądu sylwetki. Gdzieś w Twoim postępowaniu musi być błąd inaczej rozwijałbyś się szybciej czy siłowo czy sylwetkowo, a [...]
Z tym kakao to musisz poeksperymentowac... trudno 'stracisz' pare porcji gainera, ale moze wkoncu dobierzesz cos co bedzie dla ciebie zjadliwe :D Ja bym najpierw na twoim miejscu sprobowal cos takiego: 75g gain bolica 20g kakako 250-300ml zimnej wody szejkowac, 5 min odczekac i zobaczyc... a jak nie to kombinowac z mlekiem jeszcze, w ktorym [...]
[...] sprawdź albo przybij olej z biedny i zobaczymy czy też bd tak norma przekroczona :) takie badania wiele dają do zrozumienia. Lodzianin wrzucał wyniki kilku firm na pierwszym miejscu byka chyba ALPHA i cyber,akurat dwie najlepsze firmy które każdy chwali,więc badania pokazały że sprawdzają się te nie tylko w realu, komuś chyba nie leżą takie [...]
Zgadzam sie w 100%. Ma okazje trenowac w lepszym miejscu to bardzo dobrze, ze tam trenuje. Zreszta Cyborgowa sie tak czepia, a ja trenuje nie-brazylijski Jason Parillo. War Nunes! Jak mozna w lepszym miejscu trenowac to nie ma co sie czepiac o zmiane gymu tak jak np. Team Beta Female czepialo sie TJ ze zmienil gym.
wlasnie zastanawiamy sie nad szkola dla psow, mysle ze najlepiej bedzie jakbysmy zaczeli jakos w sierpniu albo wrzesniu, bo tra dwa miesiace, a w wakacje mozmey wyjezdzac, wiec juz moze lepiej jak bedziemy na miejscu. zobaczymy myslicie ze takie szkolenie duzo daje? i ze warto je robic?
[...] bardzo polecam. Zwlaszcza jak lubisz piekne plaze :-) Lot mamy do Lizbony i na pewno wynajmiemy tam auto tak jak 2 lata temu. I nie wiem wlasnie czy sie zakotwiczyc w jednym miejscu, czy po kilka dni w roznych miastach spedzic. Ostatnim razem zjezdzilismy wybrzeze od Lizbony do Faro i myslalam teraz zeby uderzyc w druga strone- w kirunku Porto. [...]
[...] bardzo polecam. Zwlaszcza jak lubisz piekne plaze :-) Lot mamy do Lizbony i na pewno wynajmiemy tam auto tak jak 2 lata temu. I nie wiem wlasnie czy sie zakotwiczyc w jednym miejscu, czy po kilka dni w roznych miastach spedzic. Ostatnim razem zjezdzilismy wybrzeze od Lizbony do Faro i myslalam teraz zeby uderzyc w druga strone- w kirunku Porto. [...]
[...] mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to ze cos namieszalam z kolejnoscia treningow i ten robilam ostatnio z 2 tyg. temu, wypadl mi w ktoryms miejscu. TRENING 2 1. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 5,5/4/3,5/3/2 5/4/4/3 4/3,5/3/2/2/2 5/4/3,5/2,5 3,3/4/3/2,5 na koniec treningu jeszcze 2 powt. bo nie dawalo mi [...]
[...] krotka przerwe miedzy seriami zrobilam. Ale fajnie bo duzo bardziej poslad pracowal 3. Ok, dalob rade wiecej ale nie chcialam ladowac wiecej na sztange- cos mnie boli w tym miejscu, juz nie mam pojecia czy to jajniki, czy co, ale wolalam tak zostawic. 4a. Ok 4b. Killer dla mnie. No i widze ze niestety mega mam przekrzywiona miednice i nie jestem [...]
[...] tez tak sobie, w piatek i sobote do poludnia nie bylo okazji zjesc, wiec wychodzilo mniej posilkow a wieksze. Jak przed wyjazdem mialam ciagle na cos smaka, to juz na miejscu nie mialam na nic ochoty i sama bylam zmeczona swoja marudnoscia (ale tez brak czasu i luzu przeszkadzal, a takze to ze bylam z rodzina i trzeba bylo isc na [...]
[...] ze ledwo do niej przychodze a juz koniec :P wyjatkiem byl wlasnie czwartek, bo mielismy impreze na wyjezdzie 150km stad. Takze od rana na nogach, potem bylam kierowca, na miejscu tez chwilami bylo sporo roboty, ale bardzo mila atmosfera. Najgorszy byl powrot, bo wyjechalismy po 1 w nocy, na drodze dramat bo sniezyca i w domu bylam o 4. Szef [...]
[...] stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze wiecej ruchu mialas, a ja teraz. W [...]
[...] stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze wiecej ruchu mialas, a ja teraz. W [...]
[...] zarabiac wiecej, ale niekoniecznie zyc tylko praca (dojazdy tez mi duzo czasu zabieraja), no i moze uda sie zalatwic podwyzke w zamian za wieksza odpowiedzialnosc, ale na miejscu, bo powiedzialam ze tam w gory dojezdzac nie bede. A juz zaczelam przegladac oferty pracy :P Takze rozlecial mi sie moj schemat treningowy sroda-czwartek, [...]
selekcja zolnierza polskiego
